30-06-09

Ingebeeld of echt ?

Vanavond ben ik voor alle veiligheid in het bos op een zachte ondergrond gaan lopen.

Helaas ben ik na 20 minuten terug huiswaarts moeten keren omdat ik m'n knie terug begon te voelen. Aangekomen thuis voelde ik niets meer.

Ofwel beeld ik het me in, ofwel is er écht iets mis met m'n knie maar in elk van beide gevallen zit de schrik er ondertussen wel in dat 100 kilometer een onmogelijke opdracht begint te worden.
Positief is het feit dat ik NA het lopen niets meer voel, minder positief is het feit dat ik maar 26 minuten gelopen heb en dus niets zinnigs kan besluiten.

Ik hoop hoe dan ook nog minimaal 2 marathons en de Mont Ventoux te kunnen lopen voor 14 augustus. Ik hou u op de hoogte !

22:48 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Film staat op YouTube

Eindelijk is het gelukt, rechts op je scherm kan je klikken op de link naar het filmpje op YouTube over m'n voorbereiding voor m'n ultraloop.

Ondertussen blijft m'n lopen op een laag pitje gezien de pijn aan m'n knie nog steeds niet écht weg is.
De tijd tikt langzaam weg, het aantal trainingsdagen neemt stilaan af. Benieuwd hoe dit zich gaat "herpakken" en of ik nog een paar marathons zal lopen vooraf.

06:11 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-06-09

Mijn kortste training

Zoals gisteren aangekondigd, ben ik vandaag voor het eerst in twee weken terug gaan lopen.

Met 4,6km was dit mijn kortste training sinds ik aan dit gekke initiatief begon.

Maar de afstand speelde vanavond geen rol. Of m'n knie het volhield ? Dat was de vraag van de avond.
En m'n knie heeft het min of meer volgehouden. Ik kan niet zeggen dat ik er niets meer aan voelde maar ik kan wel zeggen dat het niet echt pijn deed. Aangekomen na 23'55'' ben ik beginnen stretchen waardoor ik al snel niets meer voelde. Dan ben ik 30 minuten een boek gaan lezen met een ijszak op m'n knie en nu voel ik helemaal niets meer en is m'n knie terug de oude.

Conclusie : voor amper 4,6 kilometer ging het nog net, veel veder had het voorlopig nog niet moeten zijn. Helaas moet het over iets minder dan 2 maanden 100 kilometer goed gaan ! M'n slagkansen zien er aanzienlijk slechter uit dan in het begin van deze maand.  

22:48 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-06-09

Nog 1 dag wachten

Nog 1 dag wachten en ik zou terug mogen gaan lopen.

Na twee weken rust na m'n ontsteking van de linkerknie "zou" ik morgen terug mogen gaan lopen. Beginnen met een korte 5 km om te zien of ik iets voel. Ik zal er met een heel klein hartje aan bginnen.

Morgen het verslag !

 

P.S. Ondertussen staat m'n sponsorteller bijna op 20 euro per kilometer ! Dat begint écht wel goed te euh..... lopen Knipogen

22:27 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-06-09

Bezoek van een journaliste

Zaterdag is er een journaliste langsgeweest.

Pas-uit maakt een special over de Dodentocht en wou een interiew met mij.
Zaterdag is er dan een journaliste langsgeweest om gans het verhaal achter dit initiatief te horen. De klassieke vragen als "waarom ?" en "hoe begin je eraan ?" kwamen uiteraard aan bod.

Het artikel verschijnt in de editie van midden juli en zal in de regio rond Bornem gratis verspreid worden.

Mogelijk verschijnt er ook nog een artikel op de website van Het Nieuwsblad, maar daar hou ik jullie dan wel van op de hoogte.

21:43 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-06-09

Moe met respect

Ik ben net terug van een zwemtraining. Vorige week nog 1u15 en 128 lengten, het meeste dat ik tot dan toe gezwommen had.

Vandaag 1u33 en 160 lengten of 4 kilometer gezwommen. Een zeer voldaan gevoel maar wel écht moe.
M'n respect voor triatleten is weer wat groter geworden. Zij zwemmen 3,8 km en stappen dan op de fiets voor 180 km voordat ze 42,2 km gaan lopen. Respect voor dergelijke atleten is hier op zijn plaats.

Een triatlon is misschien iets voor later, nu concentreer ik me op 14 augustus, 100 kilometer lopen, 15 uur op de been, een volledige nacht én een voormiddag lopen. Waar begin ik toch aan ?

22:02 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-06-09

Geduld is een mooie deugd ! (en moeilijk)

Ondertussen zijn we een week verder. Vorige week zondag tijdens een 20 km heb ik m'n knie overbelast (samen met die 800 andere kilometers die ik gelopen had) en maandag schreef de sportarts me 1 tot 1,5 week rust voor + ontsekingsremmende pillen.

Ondertussen voel ik niets meer aan mijn knie. Het gevolg is dat de zin om te gaan lopen terug zéér groot aan het worden is. En dat terwijl ik moet rusten !! "Geduld" heeft een vriendin dokter me gezegd. Maar als je niets voelt, de zon schijnt en het weekend is, dan is geduld iets zeer moeilijk ! LOPEN ! Dat is al wat ik wil doen. 20-30 of 40 kilometer lopen, hoe langer hoe liever. Maar ik moet rusten en niets doen.

Ik heb voor mezelf een halve week marge genomen op hetgeen de dokter me zei dus mag ik pas volgende week zondag terug gaan lopen.
De dagen tikken ondertussen rustig weg richting R-night !
Benieuwd of ik dat ga volhouden !

21:10 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-06-09

Het bad in !

Vanavond al een eerste alternatieve training gedaan : zwemmen. Het is van 24 februari geleden dat ik nog ben gaan zwemmen. Toen zwom ik 100 lengten in 57 minuten (zie bericht "zwemtraining").

Met 128 lengten in 1u15 ben ik vanavond best tevreden. Het is het langste dat ik ooit in een bad gelegen heb, 3,2 kilometer ! En uiteraard niets aan m'n knie gevoeld.

Met nog 7 zwembeurten op mijn kaart kan ik de komende 2 weken nog heel wat kilometers zwemmen Tong uitsteken

23:25 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-06-09

Het verdict

Ik ben vanavond al naar een sportdokter gegaan.

Met een bang hart ben ik binnengegaan in de vrees dat het verdict onverbiddelijk "stoppen" zou zijn. Wie wil er nu ook 100 km gaan lopen ?

Het verdict was echter "een ontsteking, niets ernstig, niets blijvend of langdurig".
Een last viel van me af, zo'n opluchting.
Concreet : 1 tot 1,5 week rusten, ontstekingsremmende pillen nemen (2Xdaags) en een zalf smeren (2Xdaags). Na 1,5 week zou ik terug rustig mogen beginnen.

Dé uitdaging zal zijn om nu niet zenuwachtig en ongeduldig te worden en té vroeg terug te beginnen. Lopers zullen me begrijpen : er is niets zo erg als verplichte rust !

En toch zal ik me eraan houden. Na 2 weken rust zal ik qua conditie nog niets ingeboet hebben en kan ik aan m'n laatste maand training beginnen (2 weken voor R-night neem ik "platte rust"). Het begint nu al terug te kriebelen.

Hoe ik de komende 2 weken doorbreng kan je uiteraard ook hier lezen. Morgen of woensdag begin ik al met een zwemtraining (hetgeen door de sportarts toegelaten is !)

22:02 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-06-09

Na 800 km..... dan toch...

De teller staat ondertussen op meer dan 800 getrainde kilometers nadat ik vandaag 20 km gelopen heb.

Vertrokken in de gietende regen had ik er enorme zin in (na acht dagen niets doen werd ik bijna gek). Maar na een achttal kilometer begon ik mijn linkerknie te voelen. Na 15 km voelde ik m'n knie nog steeds. M'n tour van 20 km komt terug bij mij thuis uit waarna ik nog een kleine tour van 10,5 km gepland had. Doch, stelregel 1 "luister naar uw lichaam" indachtig ben ik gestopt.

Ondertussen heb ik net een half uur met ijs op m'n knie gezeten en vrees ik het ergste. Na 800 km is m'n eerste blessure dan toch een feit. En gezien het mijn knie is, vrees ik dat dat niet op enkele dagen zal overgaan.

Rusten is het enige dat nu helpt. Maar met nog 2 maanden te gaan kan ik me dat niet veroorloven. Hoe zal dit zich oplossen ??? 2 maanden is écht niet lang meer.

14:54 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

13-06-09

Winstil

Beste lezer(es),

na een week winstilte op m'n blog kom ik toch even op antenne.
Voor alle duidelijkheid : er is niets gebeurd en ik blijf ervoor gaan (alhoewel ik meer en meer begin te beseffen dat 100 km écht wel waanzinnig ver is !).

Maar vorige week ben ik niet 1 avond of ochtend kunnen gaan lopen. Na de marathon van vrijdag wou ik sowieso enkele dagen rust en vanaf dinsdag heb ik geen tijd meer gehad, helaas. Ik heb er dan ook een zeer slecht gevoel bij.

Dus stond er op m'n planning om vandaag 30km te gaan lopen. MAAR blijkt na deze regenachtige week dat mijn tuin om aandacht schreuwt (lees snoeiwerk) en de beleefdheid in mijn dorp vraagt om zondags geen lawaai te maken waardoor ik wederom niet zal gaan trainen en pas morgen terug zal lopen.

Bij deze neem ik me dan ook voor om morgen en volgende week er stevig tegenaan te gaan ter compensatie van de voorbije week !! Ik hou u op de hoogte.

09:36 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-06-09

Nummer 4

Gisteren besloten om vandaag een marathon te lopen. Klinkt gek maar voelt goed aan.

Dus om 19u vertrokken voor 42 kilometer en 3u50 later aangekomen. Geen dip gekend zoals vorige zaterdag tijdens m'n poging om 50 km te lopen. Wel voldoende gestreched onderweg (elke 11 km = +/- 55') om op die manier de krampen zo lang mogelijk uit te stellen. En dat is gelukt.

Helaas moet ik toegeven dat ik bij aankomst niet het gevoel had van "waar is die volgende marathon ?". Het ging vlot (getuige m'n tijd) maar ik ben niet "fris" aangekomen, ik begon echt wel iets in mijn benen te voelen, ("iets" zoals een volledige marathon).

Ondertussen is het kwart na twaalf 's nachts en voel ik me al heel wat frisser, maar of ik tijdens R-night zin ga hebben om 1,5uur "pauze" te nemen na de eerste marathon, dat betwijfel ik. Nog iets meer dan 2 maanden om dat op te lossen.

00:20 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-06-09

Back in business

Deze ochtend terug een hartslag van 46 BPM. Terug klaar om er tegenaan te gaan !

Dus deze avond sinds lang nog eens een stevige training gedaan en doorgelopen op een "korte" afstand. Maar doorlopen lukt niet goed meer na al die lange "trage" kilometers. Alhoewel ik met 1u20 op 17 km best tevreden ben (dat is 4'42''/km en zou op de 20 km van Brussel van eergisteren uitkomen op 1u34).

Het voelt in ieder geval aan alsof ik sinds m'n dip van zaterdag "back in business" ben ! Klaar om de strijd met de kilometers terug aan te gaan. En ik heb er nog veel te gaan voor R-night !

23:23 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |