26-02-09

Tegenvallende training

Zoals gepland heb ik vandaag 20 km gelopen.
Via www.afstandmeten.nl (zie rechts bij m'n links) heb ik eerst een nieuw parcours afgemeten en kwam ik uit op 21 km.

De eerste 10 km gingen echt vlot in 48 minuten. Met dat goed gevoel begon ik aan de tweede helft van m'n training om dan uit te komen op 1u51min hetgeen neerkomt op 5'15''/km en dat is echt wel te traag op 21km. Ik moet die in 5'/km zeker vlot kunnen lopen, en eigelijk zelfs in 4'50''/km.
Gelukkig is D-day nog zeer ver weg dus moet ik me nog niet ongerust maken maar een goed gevoel hou ik er vanavond toch niet aan over.

Nu twee dagen rust nemen en zaterdag nog eens een korte snellere duurloop doen, 10 of 16 km, 'k zal dan wel zien waarin ik zin heb.

 

00:09 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

en jij vreest dat je niet onder de 15u gaat geraken ;-) mijn gemiddeld duurlooptempo is 6:30 min/km en haalde het in 14u, dus leg de lat maar wat hoger voor de dodentocht hoor ;-) en één mindere training is geen man overboord hé

Gepost door: Ruthje | 26-02-09

Mindere dagen...daar kan ik van meespreken hoor. Maar de temperaturen zijn nu ook nog niet echt ideaal om snel te lopen hé. Dat komt nog. Succes met uw verdere voorbereidingen.

Gepost door: natalie | 26-02-09

Zoals Ruthje ook al zei zou ik de lat ook wat hoger leggen hoor. 14 uur moet toch te doen zijn.
Jou eerste 10 km in 48' haal ik zelfs niet in wedstrijdomstandigheden.
Het doel is nog veraf dus één mindere training zal het verschil (nog) niet maken.

Gepost door: Spencerwoman | 26-02-09

De commentaren zijn gesloten.